我校举办“带着正念与压力同行”心理减压讲座

2019-06-08 作者:admin   |   浏览(59)
我校举办“带着正念与压力同行”心理减压讲座

近日,我校在教学楼2104课室举办“带着正念与压力同行”心理减压讲座。本次讲座由心理健康教育中心王世红老师主讲。

    讲座上,王世红老师首先对压力的来源进行阐述,并通过介绍压力所产生的影响,使学生对压力有了进一步的认识。随后,王师详细介绍正念的含义及正念减压的方法,通过站立正念练习、正念呼吸练习让学生体会运用正念生活所带来的益处,在场学生踊跃参加,现场气氛十分热烈。最后,王世红老师对正念与压力之间的关系进行解说,使学生明白压力无处不在,无时不有,我们要接纳压力,应用正念来面对压力,最终让生活更美好。

    本次讲座旨在引导学生运用自己内在的身心力量去正确感知压力,带着正念与压力同行,进而获得身心放松,化解消极情绪。(心理健康教育中心)